서울에 헌혈 스케줄이 끝나고 지하철을 통해 집으로 돌아오는 길에 강변역에 내려서 점심식사를 한 적이 있었습니다. 버스를 타고 구리시로 가기 전 강변 테크노마트 건물로 갔습니다.

이 건물 지하에는 롯데마트, 푸드코트, 약국 등이 있습니다. 1층에는 엔터식스, 3층 ~ 4층에는 웨딩스퀘어, 9층에는 전문식당가, 10층에는 CGV가 자리잡고 있습니다.

  1층에 있는 엘리베이터로 갔습니다. 9층에 전문식당가가 있어 계단으로 가기에는 무리였습니다. 엘리베이터는 1층 다이소 엔터식스강변점 옆에 있습니다.

  9층 전문식당가 중에 롯데리아 강변씨네마점으로 갔습니다. 헌혈 기념품으로 받은 롯데리아 교환권도 있고, 데리버거 단품 기프티콘도 있어서 빨리 써야 했습니다.

  식사 장소에서 '매장 식사'를 고르고 '쿠폰-교환권' 버튼을 눌러서 형에게 받은 데리버거 기프티콘 번호를 입력했습니다.

  추가로 핫크리스피 버거 세트를 골랐습니다. 추가로 제로콜라 라지, 양념감자를 옵션으로 골랐습니다. 5,000원짜리 롯데리아 교환권 2장을 썼는데, 하나는 600원이 남아서 보관했습니다.

  한창 점심시간에 방문했는데, 다행히 전문식당가에 다른 매장도 많아서인지 사람들이 그렇게 꽉차지 않았습니다.

  양념감자는 칠리를 선택했습니다. 제로콜라가 들어있는 컵에 빨대를 꽂고 양념감자에 칠리 씨즈닝을 뿌리고 봉지를 흔들었습니다.

  먼저 데리버거부터 먹었습니다. 데리야끼 소스와 패티와 양상추가 조화가 되었습니다.

  다음은 핫 크리스피버거를 먹었습니다. 닭가슴살 패티 두께도 그럭저럭 만족스러웠고 양상추와 토마토 상태도 좋았습니다. 적당한 매운맛이 합격점이었습니다. 중간중간에 양념감자와 콜라도 곁들였습니다.

  식사를 마치고 다시 엘리베이터를 통해 내려갔습니다. 강변역 근처 버스정류장에 가서 95번 버스를 타고 구리시 자택으로 돌아갔습니다.

* 올림픽보다 더 높은 위상을 가진 대회가 있는 종목을 정리해봤습니다.

* 올림픽이 종합 스포츠로서 독보적인 위상이지만, 몇몇 종목의 국제 스포츠 단체는 올림픽보다 더 큰 규모나 훨씬 인정받는 대회를 주기적으로 진행하고 있습니다.

* 종목별로 정리해보고, 비올림픽 몇몇 종목도 마지막에 언급했습니다.

  7월에 갭이어 프로그램 1차 청년기회특강 후기를 올렸습니다. 그 때 고양시 내일꿈제작소에 가서 이상종 강사의 강의를 들었는데 꽤 유익했습니다. 8월이 되어 2차 청년기회특강 기회가 있다는 문자가 왔습니다. 날짜와 시간을 보니 참여할 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

Next Question | 경기청년 갭이어 프로그램 <탐색과 발견> 교육 참석 후기를 올립니다(장소: 수원시 차세대융합기술연구원)

건물 엘리베이터를 타고 3층으로 올라가서 혁신실 장소로 들어갔습니다. 입구에 출석부가 있었습니다. 이번에도 입장할 때 싸인, 퇴장할 때 싸인을 모두 해야 출석할 수 있었습니다.

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강의시간보다 20분 정도 일찍 도착했는데도 꽤 많은 사람들이 앉아서 대기하고 있었습니다. 이번에는 노트북이 필수는 아니었지만 10명 중 4명 정도는 노트북을 가져왔습니다. 저는 구리시에서 수원시로 가는 길이 가깝지 않아서 굳이 챙겨오지 않고 노트와 볼펜을 준비했습니다.

이번 강사는 업라이즈투자자문 연금투자연구소장인 김성일 대표이사였습니다.

김성일의 연금·투자연구소 : 네이버 카페

김성일 대표는 4,000명 가까이 가입된 네이버 카페를 운영하고 있고, 유튜브 <김성일 TV>도 운영(현재 구독자 2.84만명)하고 있습니다. <마법의 연금 굴리기> 등 다양한 책도 냈고요.

차용증 등 기초적이면서도 중요한 이야기도 기억이 납니다. 아주 가까운 친구라도 돈을 빌렸으면 차용증을 받아야 하고, 보증은 절대 서면 안 된다는 상식 등이 있었습니다.

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국내, 해외 주식시장 이야기, ETF 투자, 분산투자를 해야 하는 이유, 세액공제 등 개인연금의 장점, 효율적인 연금 투자 전략, 연금저축 + IRP + ISA 납입 순서 등 앞으로 저 같은 사람들이 살아가는 데 중요한 내용이 쏙쏙 들어왔습니다. 이해하기 쉽게 설명해주셨고 시간이 되면 김성일 대표의 책도 몇 권 읽어봐야겠다는 생각이 들었습니다. 김성일 대표도 주식/투자 공부에서 독서를 권장했고요.

  사실 이거보다 사진을 훨씬 더 많이 찍었지만, 공개하면 문제가 될 것 같아 일부만 블로그에 올려봅니다.

강의가 끝나고 만족도 조사에 참여한 후, 출석부에 퇴장 서명을 쓴 후 광교중앙역 신분당선 지하철로 돌아갔습니다.

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갭이어 프로그램 작년 참가자도 참여할 수 있어서 좋습니다.

마포구에서 찍은 사진을 3연속 포스팅으로 올려보겠습니다.

이번에는 반딧불이생태관입니다. 마포자원회수시설 맞은 편에 있는 건물로 근처에 주차장이 있습니다.

  반딧불이와 관련된 자료가 전시된 생태관으로 오전 10시부터 오후 5시까지 무료로 구경할 수 있습니다. 매주 월요일은 운영하지 않습니다.

  반딧불이에 대한 소개글이 많고, 반딧불이 전시 수조가 곳곳에 있었습니다.

  솔직히 작은 생태관 건물이라 볼 것은 많지 않았습니다. 반딧불이에 관심이 많은 분들이라면 관람하기 좋은 생태관입니다.

2층에서 도달하니 엘리베이터 바로 옆에 헌혈의집이 있었습니다. 신촌센터는 오전 10시부터 오후 8시까지 운영합니다. 주말과 공휴일에 한해서 오후 6시까지만 운영하고요.

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헌혈의집 신촌센터는 서울특별시 서대문구의 유일한 헌혈의집입니다. 원래 '신촌연대앞센터'라고 해서 신촌역 근처에 2개의 헌혈의집이 있었는데, 그곳은 2022년 7월에 문을 닫았습니다.

  안으로 들어가서 예약헌혈 번호표를 뽑고 가방을 사물함에 넣은 다음 차례를 기다렸습니다. 신촌센터에는 초코파이가 실온, 냉장고 양쪽에 보관되어 있고 냉장고에 생수도 많았습니다. 물을 마시면서 초코파이를 하나 먹었습니다.

  창가 쪽에 등받이 소파가 많았는데, 헌혈자들이 스마트폰을 충전할 수 있도록 여러 군데 충전케이블도 꽂혀져 있었습니다.

내부에 화장실도 있었는데 저는 쓰지 않았습니다.

  배우 차서원씨의 싸인이 담긴 코팅 종이도 잘 보이는 곳에 붙여져 있었습니다. 기사를 찾아보니 작년 6월 신촌센터에 방문해서 헌혈하고 갔네요.

  신촌센터는 공간도 넓고 등받이 소파도 많이 설치되어 있었습니다.

트리마로 헌혈하는데 47분이 걸렸습니다. 트리마는 기기에서 소리가 나지 않으면 굳이 주먹운동을 할 필요가 없어서 편하고, 헌혈도 일찍 끝나는 편이라 3가지 기기 중 가장 선호하는 편입니다. 다만 혈소판 수치는 높게 나왔는데, 생각보다 헤마토크릿 수치가 높게 나와서인지 그렇게 금방 끝나지는 않았습니다.

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헌혈하는 도중 고칼슘 오렌지 주스와 ABC 초콜릿 조각 3개를 받았는데, 도중에 음료수만 마시고 초콜릿은 집에 가져가서 먹었습니다.

  헌혈이 끝나고 휴게실에 앉아서 휴식했습니다. 바구니에 버터와플 과자와 포카리스웨트 과자를 받았는데 가방에 챙겨넣었습니다. 타이머는 15분이 지나서 울렸습니다.

  기념품으로 문화 기프트카드 교환권(8,000원)과 햄버거 교환권(5,500)을 받았습니다. 추가로 유가네닭갈비와 타코벨 교환권도 받았는데, 이것들은 일정 부분 이상 결제해야 쓸 수 있어서 바구니에 담아서 그냥 반납했습니다.

이렇게 신촌센터에서의 306번째 헌혈을 마쳤습니다. 서울동부와 서울남부에 비해 서울중앙 혈액원 헌혈의집은 진짜 오랜만에 가는 곳이 많네요.

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헌혈자로서 다음 헌혈과 헌혈 후기를 쓸 날이 벌써부터 기다려집니다.

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감사합니다.

  마포구 난지천공원과 하늘공원을 산책했던 날 서울에너지드림센터도 관람했습니다. 마포구 하늘공원과 평화의공원 사이에 있는 환경교육기관입니다.

안으로 들어가보니 사물함이 있어서 짐을 보관했습니다. 한결 편하게 관람한 건 좋았지만 정수기가 3층에만 있어서 물을 마시기 위해서는 3층으로 올라가야 한다는 점이 살짝 불편했습니다.

서울에너지드림센터는 3층 건물로 이루어져 있습니다. 1층은 서울시 탄소중립체험관, 2층은 서울기후변화배움터, 3층은 도서관 등의 커뮤니티관이 있습니다.

서울에너지드림센터

  매주 화요일 ~ 일요일, 오전 9시 30분 ~ 오후 5시 30분 관람할 수 있고 자유롭게 관람할 수 있습니다. 전시해설이나 환경교육 등을 원하면 홈페이지를 통해 예약해야 합니다.

  1층 서울시 탄소중립체험관 기후변화로 달라지고 있는 사람들의 생활환경과 도시의 모습을 살펴볼 수 있는 공간입니다. '서울'에너지드림센터 답게 탄소중립을 위해 서울특별시가 어떤 노력을 했는지도 조명하고 있습니다.

  서울에너지드림센터는 서울시 에너지자립의 선언적 건축물로서 에너지자립형 미래건축물 모델로 2012년 건립되었습니다. 실제로 건물 천장에 태양광 발전 시스템이 있습니다.

1층에 '일상 속 탄소중립 실천'이라는 놀이공간이 있습니다. 일상생활에서 각자 탄소 배출량이 얼마나 되는지 알아보는 시간입니다. 답안 두 가지(A와 B) 중 하나를 골라서 배출량을 알아볼 수 있습니다.

저도 참여해봤는데 A와 B 중 저의 일상과 가까운 것으로 고른 것만 작성해보겠습니다.

  A - 물을 컵에 받아놓고 양치한다.

  A - 밥과 소고기 반찬을 먹는다.

  A - 대중교통을 타고 간다.

A - 불고기 비빔밥을 먹는다.

  A - 일반 과자를 산다.

  A - 가까운 가게에 가서 직접 산다.

  A - 집에서 밥을 해서 먹는다.

  B - 국내산 사과

  B - 유튜브를 본다.

  A - 빠르게 샤워한다.

  저는 일상에서 탄소 배출을 별로 하지 않은 것으로 나타났습니다.

  과거에 비해 폭염이 늘아나서 고역입니다. 올해도 엄청 더운 나날이 지속되고 있는데 더운 날씨에 쥐약인 저로서는 힘들기 그지없네요.

  미래에 친환경에너지가 활성화되고 지속가능한 환경이 우리 주위에 영원했으면 좋겠습니다.

  지구온난화, 기후변화로 인해 지구의 미래가 과연 어떻게 흘러갈까 걱정반 흥미반입니다. 일단 해수면 상승부터 우려되고요.

  엘리베이터가 있기는 한데 계단 사용을 권장하고 있습니다.

  전력 사용 하나하나가 탄소 배출로 이어집니다. 외출할 때는 냉장고 등을 빼고, 사용하지 않는 콘센트를 빼고 가야 합니다. 고기 요리가 특히 그렇지만 소고기 섭취 또한 많은 탄소 배출과 이어지고요.

  재활용과 쓰레기 배출 감소 등이 미래를 약속할 수 있습니다.

온실 가스가 늘어나면서 생태계 또한 계속 위협받고 있습니다.

우리나라의 이산화탄소 배출량은 전세계 기준으로 2.2%로 면적과 인구 대비 많은 편에 속합니다.

  3층에는 다목적실과 체험실 등이 있고, 도서관이 조성되어 있습니다.

  이렇게 관람을 끝냈습니다. 환경보호의 중요성을 일깨워주는 체험이었습니다.

박주봉·최동원·황영조, 2026 대한민국 스포츠영웅 후보 선정

대한체육회에서 선정하는 대한민국 스포츠 영웅의 전당이 2년 만에 재개됩니다. 한국 스포츠의 '명예의 전당'과 같은데, 지금까지 총 18명의 레전드가 헌액되었습니다. 비단 스포츠 선수 출신이 아니라 행정가들도 헌액 대상이고, 실제로 민관식과 김운용 두 행정가가 헌액되어 있습니다.

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작년에는 당시 대한체육회 회장이 문체부와 갈등을 빚고 지원 예산이 삭감되는 등 분위기가 좋지 않아서 아예 취소되었는데, 회장이 교체되어서인지는 모르겠습니다만... 다시 시작되어서 좋네요.

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스포츠영웅 헌액 행사에서 발생하는 비용이 1억 6천만원이라고 합니다. 작년 문화체육관광위원회 국정감사에서 드러났는데 헌액패 제작과 여론조사 등에 쓰일 것이라 추측해봅니다.

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대한민국 스포츠영웅 영웅의 전당